体重８６．６ ▲０．５ 体脂肪１９．３ 変動０
コメント
どうやら体脂肪は１９．３あたりが正しい数値とみた。体重は少なからず
日々減ってきている。でもまだまだだな・・。スタートから▲５キロ減。
意思は珍しく硬いなぁ。まだまだいけますぜ！班長殿！
昨日まできつかった断酒も、４日目に入ってそんな苦にもならなくなった
かも？寝れるようになってきたからと思われる。来週からはいよいよ運動
を取り入れていく予定で、今何にするか模索中。
本日の摂取物
ヘルシア緑茶１本 りんご４分の３個 びわ小２個 オレンジ０．５個
食べ物は当分、少量＝野菜・果物を中心にし、油物は一切口にしない。
